Votre coach, amplifié par l'IA
Chaque séance analysée automatiquement, un plan qui s'adapte à votre progression, et un coach humain si vous en voulez un. Connectez Strava et c'est parti.
21,3 km
Distance
1h58
Durée
5:32/km
Allure
152 bpm
FC moy
Excellente sortie longue en zone 2. Allure bien maîtrisée et régulière sur les 21 km. FC stable dans la cible, bonne gestion de l'effort. Idéal à 4 semaines du marathon.
Intervalles 6×1000m
Footing récupération
Tempo 30min
Strava
GarminBientôtFonctionnalités
Ce qui change concrètement
Vous courez, on s'occupe du reste
Dès que Strava enregistre votre sortie, elle arrive ici avec toutes vos données. L'IA l'analyse dans la foulée, sans rien toucher.
Import instantané
Chaque sortie arrive analysée, prête à consulter.
Toutes vos métriques
Distance, allure, fréquence cardiaque, dénivelé, cadence.
Historique clair
Vos semaines organisées automatiquement, rien à faire.
Sortie longue
21,3 km · 1h58 · 5:32/km
Intervalles 6×1000m
9,2 km · 52min · 4:38/km
Footing récupération
8,1 km · 53min · 6:21/km
Plan & Coaching
Le plan, c'est vous qui choisissez
5 km, 10 km, semi ou marathon : l'IA construit votre plan avec des allures calculées sur votre niveau réel. Vous courez seul ou avec un coach, à vous de voir.
Mode Autonome
L'IA comme coach personnel
Mode Coach
L'expertise humaine amplifiée
Dashboard coach :
tous vos athlètes, en un coup d'oeil
L'IA fait le travail d'analyse. Vous, vous faites ce que personne d'autre ne peut faire : coacher vos athlètes.
Sync auto StravaSandy L.
Semi · J-42 · VDOT 28
Marie L.
Marathon · J-27 · VDOT 44
Thomas R.
10 km · J-18 · VDOT 55
Sandy : « Coach, j'ai les jambes lourdes depuis samedi. C'est normal ? » — il y a 2h
Choisissez comment vous voulez vous en servir
Trois façons d'utiliser l'app : coach qui suit ses athlètes, coureur suivi par un coach, ou coureur seul. Même moteur d'analyse dans les trois cas.
🎁 14 jours d'essai gratuit inclus
Pour les coachs
Tous vos coureurs,
dans une seule app
Vos athlètes connectent leur Strava, l'app analyse chaque séance et remonte ce qui compte. Vous gardez la main sur les plans et vous répondez depuis la messagerie.
jusqu'à 5 athlètes
jusqu'à 15 athlètes
athlètes illimités
14 jours d'essai gratuit inclus
Athlète suivi par un coach
Votre coach vous suit,
l'app aussi
Votre coach construit le plan. L'app regarde chaque séance à sa place, lui remonte ce qui bouge, et vous envoie les retours qu'il écrit. Vous, vous courez.
Gratuit
Votre coach vous invite
Vous courez seul
Démarrez gratuit,
passez Premium quand vous voulez
Free : analyse IA de chaque séance, plan 3 séances/sem sur 5 km. Premium ouvre tous les objectifs, la fréquence configurable et le bilan IA hebdomadaire.
Free
Gratuit
à vie
Premium
6,99 €
/mois
14 jours d'essai Premium offerts au choix · sans CB pour le Free
Comment ça marche
Trois bases, pas de magie
L'app s'appuie sur trois choses connues dans le running : le VDOT de Jack Daniels, des zones cardiaques calculées sur vos données, et la périodisation classique. Rien d'inventé pour faire joli.
Le VDOT de Jack Daniels
L'app calcule votre VDOT à partir de vos meilleurs temps (10 km, semi, marathon) ou de vos records Strava. Toutes vos allures en découlent, zone par zone. Si vous progressez, elles bougent avec vous.
Chaque séance analysée
Pour chaque sortie Strava, l'app compare votre allure à la zone visée, regarde si votre FC a dérivé en fin de séance, et note l'exécution sur 10. Vous voyez ce qui a marché, et ce qui n'a pas.
Plans en trois blocs
Construction, intensification, affûtage. Une semaine de décharge tous les 3 à 4 blocs. Le volume et l'intensité s'ajustent selon ce que vous encaissez vraiment, pas selon ce qui est écrit sur le papier.
Comprendre le VDOT en 8 minutes
Le guide que j'aurais voulu lire avant ma première prépa marathon. Calcul du VDOT, tables d'allures, un exemple chiffré du début à la fin.
Qui est derrière l'app
Le sport est au centre de ma vie.
Gymnastique, natation, boxe anglaise, CrossFit, Hyrox, puis running depuis quelques années. Infirmier le jour, athlète multi-disciplines le reste du temps. L'envie d'aider et de me challenger fait partie de moi.
CoachMyRun est née d'un besoin personnel : suivre précisément mes propres séances, et celles de proches qui couraient. Comprendre leurs données, leur donner des conseils utiles, savoir quand ajuster.
L'app répond d'abord à mon besoin. Elle n'a pas été pensée pour séduire le plus grand nombre.
Elle parle aux gens qui veulent pratiquer sérieusement, suivre des coureurs de près, progresser ensemble vers un même objectif. Si vous vous reconnaissez là-dedans, on va bien s'entendre.
Questions fréquentes
On vous répond sans détour
Les réponses aux questions qu'on nous pose le plus souvent.
Qu'est-ce que CoachMyRun ?
Comment fonctionne l'analyse IA ?
L'essai gratuit est-il sans engagement ?
Quels sont les tarifs ?
Quelles montres et appareils sont compatibles ?
Mes données sont-elles protégées ?
Vous ne trouvez pas votre réponse ?
Prêt à passer un cap ?
Connectez Strava,
le reste suit
Analyse IA de chaque séance, plan personnalisé adapté à votre niveau. Que vous couriez seul ou avec un coach, tout est prêt en 30 secondes.
14 jours d'essai gratuit · Connecté à Strava · Sans engagement